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展开全文错误1:锻炼前不热身,锻炼后不拉伸刚踏入健身这条路的小伙伴们往往都是三分热度,一开始锻炼就拼命地追求高强度,不管自己能承受多大重量,也不管动作是否正确,最致命的是,每次锻炼前都不会进行热身运动。,数百妖帝看到媚茹回来,全部单膝下跪,所有的妖帝都化形为人,身穿黑色战甲,手拿钢叉,头上还有两个金色的长角,魁梧凶狠看起来很有气派。。
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